Coaching und psychologische Beratung

Was ist Hochsensibilität?

Kennst du das, dass du das Gefühl hast, sensiblere Antennen für die Dinge zu haben als andere? Bist du sehr empathisch? Kannst du schlecht Grenzen zwischen dir und deiner Umwelt ziehen und tendierst zum Grübeln? Diese und andere Merkmale (s. Testfragen) sprechen für eine ausgeprägte Sensibilität, die als „Hochsensibilität“ erstmals von der amerikanischen Psychologin Elaine Aron definiert worden ist. Aron schätzt den Anteil hochsensibler Menschen auf 20 Prozent der Menschheit - ein großer Teil, wenn man bedenkt, wie wenig doch zum Thema in Deutschland bekannt ist.

Hochsensible haben sehr gute Antennen für die Bedürfnisse anderer Menschen und ein großes Harmoniebedürfnis. Das macht es ihnen schwer, sich adäquat abzugrenzen. Oft schnappen sie telepathisch Gefühle anderer Menschen auf, leiden mit und fühlen sich dann nicht mehr zentriert im eigenen Ich. Das kann ein Vorteil, aber auch ein...

Continue Reading...

Was ist eigentlich Selbstliebe und warum schützt sie uns?

Der Begriff Selbstliebe ist den einen „zu esoterisch“, den anderen klingt er nach Egozentrik und ungesunder Selbstbezogenheit. Dabei beschreibt er eigentlich genau das Gegenteil davon. Selbstliebe ist ein gesundes Verhältnis zu sich selbst als Basis für Ausgeglichenheit und einen ebenso gesunden Kontakt zu anderen.

Wenn ich mir nicht bewusst bin, welche Stärken, Ressourcen und welchen Wert ich grundsätzlich als Mensch habe, dann suche ich beständig Bestätigung in anderen Menschen. Damit benutze ich sie im Grunde unbewusst und mache mich gleichzeitig auf ungesunde Art abhängig. Natürlich können wir von Feedback lernen und uns weiterentwickeln. Die Art und Weise wie ich damit umgehe, macht jedoch einen großen Unterschied.

Ein gesunder Umgang mit negativem Feedback vom Chef wäre etwa: zuhören, reflektieren, überlegen, was davon zutrifft und entscheiden, ob ich diesen Zustand ändern möchte und...

Continue Reading...

Veränderungen und ein gesunder Umgang damit

Unser ganzes Leben besteht aus Wandel und Anpassung, so entwickeln wir uns weiter. Manchmal wird es aber auch einfach zu viel. Manche Menschen scheinen Belastungen und Krisen mit Leichtigkeit zu bewältigen, andere kämpfen bis zur Erschöpfung.

Wie widerstandsfähig wir mit Stress, Druck und Belastungen umgehen, ist teils erblich bedingt, ein gesunder Umgang kann aber auch erlernt werden. Hier kommt der Begriff „Resilienz“ ins Spiel. Der sperrige Ausdruck kommt eigentlich aus der Kunststoffkunde und bezeichnet das Vermögen eines Materials nach Einwirkung von Druck wieder in seine Ausgangsform zurück zu kommen.

Besonders resilient ist ein Material, das allen Einwirkungen von außen trotzt, dabei zwar flexibel reagiert, aber dann schnell wieder in seine ursprüngliche Form zurückkehrt. Dasselbe gilt in der psychologischen Sichtweise für einen Menschen, der bei Druck auf gesunde Weise flexibel nachgibt, sich aber nicht...

Continue Reading...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.