Coaching und psychologische Beratung

Was macht eine toxische Beziehung aus?

Wann ist eine Beziehung toxisch? Hier hilft direkt der Blick ins Wörterbuch: etwas Toxisches ist giftig oder „sehr bösartig, gefährlich, schädlich, zermürbend“. Damit könnte man sagen: wer sich in einer toxischen Beziehung befindet, merkt das irgendwann auch selbst.

Trotzdem dauert dieser Prozess des Erkennens oft eine lange Zeit und das macht die Situation für Betroffene so schwierig. Mit ein Grund dafür ist, dass sie sich erst einmal nur mit dem Partner befassen: Sie versuchen Gründe für sein (oder ihr) Verhalten zu erforschen, suchen nach Motiven und Gründen.

Viel sinnvoller ist es aber, bei sich selbst eine Art Inventur zu starten. Die folgenden Punkte sind gute Indizien dafür, dass eine Beziehung für dich toxisch ist:

  1. Deine Beziehung ist ein Thema, dass dich 24/7 gedanklich beschäftigt.
  2. Die Beziehung ist geprägt von viel Auf und Ab – entweder ist alles traumhaft oder eben ein Albtraum...
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Was bedeutet „Reboot“ für die Persönlichkeitsentwicklung?

Oft geht es uns so, dass wir gar nicht wissen, warum uns eine bestimmte Situation beunruhigt, warum uns eine spezielle Entscheidung so schwerfällt oder warum wir Dinge ohne Prüfung als positiv oder negativ bewerten.

Dahinter steht viel Unbewusstes, dass auf unserer persönlichen „Festplatte“ gespeichert ist – teils gelernt, teils vererbt. Wie wir aber genau „programmiert“ sind, wissen wir nicht wirklich. Zumindest können wir aber gut zwischen Fakten und Emotionen unterscheiden – das glauben wir zumindest.

Nüchtern betrachtet ist die Vorstellung davon, dass wir Gefühl und rationales Denken auf neutraler Basis bewusst trennen können mehr als fraglich. Das zeigt sich allein schon daran, dass uns Pro-und-Contra-Listen, auch wenn sie klar ausfallen, oft nicht weiterhelfen. Aber das Thema geht um einiges tiefer: Wir treffen täglich tausende kleine Entscheidungen; würden wir all das bewusst tun, würde...

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